![Viss, kas jums jāzina par Japānas stila interjera dizainu](/f/0906af5ce44111ff2ecd6bbe244b99c3.jpeg?resize=980:*?width=100&height=100)
Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Vai jūs zinājāt, ka, apmeklējot neskarto nodarbību, viss ķermenis, it īpaši augšstilbi, visu laiku nekontrolējami krata, un tam vajadzētu būt normālam?
Barre stunda, ja jums nav pazīstama, ir kā baleta, pilates un jogas kombinācija, un tajā jūs izmantojat baleta stobru un rokas svarus, kā arī veicat paklāja vingrinājumus. Un ar “domāšanu” es domāju tieši to tā ir normāli, bet, ja jūs nezināt, ka apmeklējat, un nekad iepriekš to neesat pieredzējis, jūs pavadīsit visu klasi, domājot, kas jums ir kārtībā, un ja jūs sabruksit. Jūs to nedarīsit - kaut arī tas jūtas dīvaini - un jums nekas nav kārtībā. Jūs arī kaut kā jutīsities kā visspilgtākais, kāds jebkad esat bijis savā dzīvē, un vienlaikus - pats neveiklākais. Tam nav jēgas, bet tas ir daļa no šarma.
Viss, kas jāsaka, ir tas, ka es smagi to iemācījos savas pirmās (un vienīgās, bet es nokļūšu vēlāk) neauglīgās klases laikā. Es iegāju ar atvērtu, bet tomēr pārbijušos prātu, un es atstāju sajūtu pilnīgi pacilātu un gribētu darīt pilnīgi jebko… tas ir, līdz es apsēdos.
Kā izrādās, jūsu pirmās neauglīgās klases izdzīvošanas atslēga ir neapstāties divās veselās dienās pēc tam, jo, sēžot otro reizi, viss jūsu ķermenis vairs nedarbosies, un kurš zina, kad tas sāks darboties atpakaļ atkal. Jums liks smadzenēm pateikt, ka kājām jākustas, lai jūs varētu piecelties, taču jūs joprojām atradīsities sēdēt uz dīvāna un apšaubīt katru lēmumu, ko jebkad esat pieņēmis savā dzīvē.
Bet - un šeit ir dīvaini - visdīvainākā sastāvdaļa nav satricinājumi vai nespēja pārvietoties pēc tam. Tas ir fakts, ka, neskatoties uz to visu, jūs vēlēsities neko citu kā atgriezties un darīt to visu no jauna. Es divas dienas pavadīju uz dīvāna (un vēl četras pēc tam joprojām sāpēja), un man sāp elpot, bet es nevarēju beigt runāt par to, cik lieliska bija klase. Galvenokārt tāpēc, ka es tik daudz uzzināju par savu ķermeni un to, ko tas var (un ko nevaru) šajā procesā darīt, nemaz nerunājot par to, kam man vajadzētu pievērst lielāku uzmanību, kad esmu trenēties.
Tas ir kaut kas es jau zināja, bet ne kaut ko tādu, ko es piedzīvoju tik daudz, līdz manai neauglīgajai klasei. Pilnīga atklāšana: Es uzaugu pie mammas, kas savulaik bija kultūrisms, tāpēc esmu pamatīgi mācījies, cik svarīgi ir pareizi lietot stāju. sporta zālē izmantojot svarus vai jebkura veida mašīnu - nepareiza pozicionēšana labākajā gadījumā nenodrošinās vēlamos rezultātus, bet sliktākajā gadījumā - ievainots. Bet es to nedarīju jūt pat vismazāko stājas izmaiņu ietekme, līdz es biju pie mucas un mans instruktors manu ķermeni nobīdīja pareizajās pozīcijās. Ar katru nelielu labojumu katra kustība jutās pilnīgi atšķirīga.
Ko es uzzināju: vienu, tas ir tiešām, ļoti grūti, vienlaikus saliekt katru ķermeņa daļu citā virzienā, kamēr viena no jūsu kājām ir augšpus jostasvietas atpūšoties pie bāra un diviem, būšana pat mazākā vietā var patiešām ietekmēt jūsu treniņu, tāpēc ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību savam ķermenim, kamēr jūs vingrinājums.
Godīgi sakot, es nekad īsti neesmu bijis daudz nestuvēm. Tā ir viena no lietām, ko visi vienmēr saka, ka jums tas ir jādara, bet es to nekad neesmu iekļāvis ikdienas darbā. Es dažreiz stiepjos, kad jutos īpaši stīvs vai sāpīgs, bet ne regulāri. Tomēr manā barelu klasē pats pirmais, ko mēs izdarījām, bija stiept. Un pati pēdējā lieta, ko mēs izdarījām? Vēlreiz izstiepiet. Noteikti es jutos elastīgāks un laipnāks visa treniņa laikā, jo bija sākusies stretch sesh, un es jutos vēl labāk pēc atvēsinošā paklāja, kas stiepās beigās. Tagad es esmu ieguvis pilnīgu izstiepšanos, un es ne vienmēr to daru, bet cenšos pēc iespējas vairāk laika veltīt tam fitnesa rutīnā, jo atšķirība noteikti ir manāma.
Man vairākus gadus ir bijusi tāda pati vingrošanas rutīna, un tā sastāv no svariem, dažādiem rokas / ab / kājas / utt. mašīnas un kardio (parasti gan kancelejas velosipēds, gan elipsveida). Kamēr es mainīšu, cik daudz es sevi stumju - tāpat kā svara līmeņos, distancē un laikā -, es nekad neko citu nedarīju. Es noteikti neesmu fitnesa klases cilvēks, un treniņi parasti ir mans vienīgais laiks. Pat dodoties sporta zālē pie drauga, man jāiet prom un jādara sava lieta. Tā rezultātā es nekad neliecināju par kaut ko jaunu. Galu galā tas vienkārši kļuva garlaicīgi, un es pārstāju vairs tik daudz iet uz sporta zāli.
Tāpēc es pierakstījos uz ClassPass izmēģinājumu un nākamajā rītā likvidēts šajā liktenīgajā barelu klasē. Un, kaut gan bija daudz nepatīkamu treniņu, kas man ienīda (es nekad netaisos tikai taisīties) labprātīgi veiciet papildinājumu, un man par to nav žēl), bija arī citi, kurus es nekad agrāk nebiju darījis, bet kurus patiešām mīlēju - un tās bija lietas, kuras es viegli varēju iekļaut savā esošajā fitnesa rutīnā. Starp to un manām stiepšanās un pozu atklāsmēm es esmu varējis padarīt savus treniņus interesantākus, enerģiskākus un veiksmīgākus.
Tātad, es pieņēmu izpildvaras lēmumu nē atgriezties citā neauglīgā klasē, neskatoties uz manu vēlmi to darīt vēlreiz, jo, lai arī neliels sāpīgums pēc treniņa ir normāli - un, lai arī es esmu pārliecināts, ka mans ķermenis pēc dažām vairākām nodarbībām adaptēsies neauglīgam, es, godīgi sakot, nespēju tikt galā ar tā. Nodarbības laikā es varēju pateikt, ka es pārāk stipri spiedu uz sevi, lai neatpaliktu no pasniedzēja, kad tur esmu bija punkti, kurus man vajadzēja vienkārši apturēt un izdzert nedaudz ūdens un pēc tam atgriezties lietas. Pēc savas neauglīgās pieredzes es noorganizēju vēl dažas fitnesa nodarbības (paklāju Pilates un velosipēdistu velosipēdu, lai nosauktu dažus) un šo nodarbību uztvēru no sirds, kad jutos kā Es nevarēju kaut ko izdarīt, es to izmēģināju, bet nepiespiedu sevi to iziet, ja tas nejutās pareizi, un mans ķermenis ar mani bija daudz laimīgāks pēc tam. Lieta ir tāda, ka tagad es labāk saprotu savas robežas.
Lai arī es neatgriezīšos otrajā kārtā pie baleta mucas, es joprojām priecājos, ka izaicināju sevi un devos. Šī viena satricinošā, sāpju izraisošā neauglīgā nodarbība man iemācīja, ka esmu daudz koordinētāks, nekā domāju, ka esmu, un mainīju veidu, kā vingroju, lai labāk.
Ja esat dzīvnieku cienītājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīva, nevis ietilpīga - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
Vakar