Varbūt es šeit esmu sarunu biedrs, bet pašreizējais kultūras spiediens būt laimīgam, apzinīgam un prātīgi laimīgam visiem. laiks. —tas ir par daudz. Liekas, ka jebkura cita veida izjūta ir kulturāli nepieņemama, ir kaut kas, par ko justies vainīgam. Tomēr mēs esam emocionālas būtnes, un dzīve var būt grūta. Skumjas sajūta, raibs vai pat slikts dusmīgs dažreiz ir kārtībā! Nē, tas ir vairāk nekā labi, tas ir nepieciešams. Taisnība? Tātad, ļaujiet mums, jūs zināt, ļauties iedīglim.
Vai šis saraksts ir mazliet pašaizliedzīgs? Iespējams jā. Vai šīs ir lietas, kuras es gribētu darīt citu cilvēku priekšā? Grūti nē. Bet tā ir liela daļa laika pavadīšanas vien mājās - mums ir brīvība pilnībā ļauties apsardzei un izteikt to, kā mēs patiesībā jūtamies, un tas ne vienmēr ir satraucošs vai priecīgs. Sasodīts.
Es tiešām esmu nopietni puiši. Jūtieties uz attēlu, kurā redzami cilvēki, uz kuriem jūs esat traks. Kliedziet par savām nepiemērotajām drēbēm vai netīro istabu vai visiem sasprādzētajiem rēķiniem. Uz jūsu aizmugurējā klāja kliedziet lielajā bezdibenī (vai ēkā pāri alejai). Ak, noteikti kliegt savā dušā. Vienkārši izlaidiet to ārā. Kas rūpējas?! Mēs tērējam tik daudz laika, domājot par to, ko citi domā par mums; ir veselīgi paņemt dažas minūtes un ļaut mūsu taisnības sašutuma karogam pēc iespējas skaļāk izlidot. (Un es parasti esmu ļoti kluss.)
Necentieties uz kaut ko salaužamu, jo tas tikai kurinās uguni. Bet patiesībā ir kaut kas ļoti katetrisks attiecībā uz lobēšanu, pilnu spēku, spilvenu paketi pie sienas vai grīdas vai visu, ko jūs iedomājaties. Jūs domājat, ka es jokoju, bet tas ir brīnišķīgi. Noskalojiet un atkārtojiet, līdz jūtaties labāk.
… Vai pagatavojiet tādu makaronu bļodu, cik liela ir jūsu galva. Ēdiet visu, ko vēlaties. Katru dienu jūs pavadāt tik daudz laika, domājot par savu ēšanas izvēli, tāpēc vienkārši atstājiet bioloģisko kāpostu un kombucha mierā (viņi gaidīs jūs, uzticieties man) un ēdiet sasodīto lietu, ko vēlaties ēst. Izbaudi to no tā. Tajā brīdī tas jums ir labs, jo tas jums liks justies labi. Un dažreiz mums vienkārši jājūtas labi.
Un dieva mīlestības dēļ dziediet, dejojiet un raudiet tāpat kā bērnībā esat trīs loksnes pie vēja drauga kāzas, kas jums ļoti nepatīk, bet jūs devāties, jo viņiem tas bija uz laivas ar atvērtu bāru un augšējo plauktu šķidrums. Tas, ko es saku, ir ļoti mazs. Un, ja jūs uztraucaties par kaimiņiem, atstājiet piezīmi, piemēram, “Sveiki, puiši, tāpēc 99% laika es spēlēju savu mūziku no vidēja līdz zemam līmenim, lai būtu pārdomāts kaimiņš, bet šodien es dzenu ārā ievārījumus un lēkāšu arī apkārt daudz. Tikai FYI. ”Cerams, ka viņi sapratīs. (Un samaksājiet to natūrā, kad ir pienācis viņu gājiens.)
Satveriet savu iecienīto segu un smagi raudiet, ja jums tas ir nepieciešams, vai guliet 14 stundas, vai arī noskatieties 6 stundas Gilmore Girls, vai kāds cits ir jūsu terapeitiskais šovs. Izslēdziet tālruni un vienkārši to visu jūtiet. Neuztraucieties par veļu, kas jādara, vai vingrošanas lietu, vai tekstiem. Dažreiz labs sauciens ir visproduktīvākā lieta, ko mēs varam darīt.
Dusmas man bieži pieliek daudz enerģijas, un man pateikt, ko: Šis papildu enerģijas palielinājums var izraisīt ļoti efektīvu, ar dusmām piepildītu putekļsūcēju. Arī šis ir nejauši produktīvs, tāpēc abpusēji izdevīgi.
Neapmierināts ar savu priekšnieku? Jūsu draugi? Tavs brālis? Ļaujiet viņiem iedomāties tieši tā kā jūs jūtaties ar izsmeļošu un asaru piepildītu vienpusēju skaņu. Tad varbūt jūs varēsit mierīgāk un produktīvāk diskutēt par reālo dzīvi, tiklīdz izlaidīsit savas emocijas. Vai varbūt nē! Jūs to darāt.
Pa logu. Neko īpaši. Šajā satraucošajā e-pastā jūs saņēmāt, ka nevarat ticēt, ka esat saņēmis. Skatieties tik ilgi, cik vēlaties, līdz dzēliens ir mazinājies vai jūtaties mierīgāk.
ES nekad patiesībā noņemiet manu neapmierinātību ar citiem laimīgākiem cilvēkiem, jo tas nozīmē, un es neesmu viņu vaina. Neskatoties uz to, ritiniet, teiksim, Facebook un izlaidiet tvaiku, pasakot sev kaut ko skaļu, piemēram, “Iedomājieties, kāds ir jūsu“ sprādziens ”!” Vai “Mēs to saprotam, jūsu bērni ir perfekti, jūsu vīrs jums nopirka rotaslietas atkal “Tikai tāpēc, ka”, un jūsu jaunā virtuves delikateses ir lietas, no kurām sapņi tiek gatavoti. Lieli panākumi jums, Marta! Liels ķēms jums! ”Patiesībā var būt diezgan noderīgs. Svarīgi to pateikt skaļi. Kad tas ir atrodams ēterī, tas vairs nav pieejams jūsu sistēmā.
Sāciet ar spilvenu mešanu, pēc tam pārejiet pie dusmīgas tīrīšanas un kliegšanas, tad apmetaties uz dīvāna ar savu milzu virtuli (virtuļu kasti?) Un ieslēdziet šovu un vienkārši būt. Savādi, ka vecā apzinīgā pateicība, iespējams, atkal parādīsies, jo, hey, paskaties uz tevi: vētraini dzīves ūdeņi kā autentiski, jūtoties cilvēkam, dzīvojot mirklī un pieņemot to, ka neesat jūtos laimīgs. Un tas, manuprāt, ir prātā kā elle.
Ja jūs esat dzīvnieku mīļotājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīva, nevis ietilpīga - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
apmēram pirms 16 stundām
