Biroji pēc būtības var būt stresa pilni. Neatkarīgi no tā, vai viņi ir darbā vai mājās, abi var būt vienlīdz prasīgi, un dažreiz mums jāatrod veidi, kā izvairīties no spiediena. Mums ir daži noderīgi padomi, kā mazināt spriedzi, kas neietver šīs lētās stresa bumbiņas. Protams, der atcerēties, ka visi šie ieteikumi ir atkarīgi no vides, kurā jūs tos lietojat, un visi tie jāizmanto mērenībā. Daži biroji ir stingrāki nekā citi, bet citi ir tik stingri, cik vēlaties, lai tie būtu (mēs skatāmies uz jums, strādājam pie mājas vai priekšniekiem).
1. Atnes grāmatu
Dažreiz labākā aizbēgšana var būt labs fantastikas romāns, kurā vienlaikus varat ienirt 15 minūtes. Tas dod jūsu acīm pārtraukumu skatīties uz ekrānu un liek jūsu prātā pavisam citā kontekstā. Tas varētu pat palielināt jūsu smadzeņu jaudu! Ikdienā ienesiet labu grāmatu birojā, un jūs būsiet pārsteigts, cik ātri jūs sākat izskaidrot sarakstu ar “nozīmi lasīt”.
2. Pārbaudiet savu personīgo e-pastu
Ja jūs kaut kas līdzīgs mums, jums ir patīkams personīgo e-pastu pieplūdums no veikaliem, tirdzniecības vietām vai citām interesantām vietām. Mums patīk apkopot šos pārdošanas / jaunumu / notikumu e-pastus un periodiski tos pārbaudīt visas dienas garumā. Pārskatīšana neaizņem pārāk daudz laika, bet, kad mēs tos izmantojam, lai izjauktu e-pastus, kas mums atgādina pulksten 2:00, tie kļūst par jauku nelielu atvaļinājumu vai bez stresa zonu.
3. Kuģu paketes darbam
Mums patīk paredzēt sūtījumu. Kādu iemeslu dēļ tas, ko mēs saņemam, padara daudz patīkamāku saņemt nekā tad, ja mēs tos nopirktu veikalā. Sūtījuma gaidīšana var būt apmierinošs veids, kā nokļūt darba dienā. Šķiet, ka paiet diena, kad mēs zinām, ka pēcpusdienā nāk iepakojums. Jums nav jātērē laime par katru preci, bet, ja jūs varētu atrast šeit un tur vajadzīgas lietas, it īpaši ar bezmaksas piegādes piedāvājumu, iespējams, ir vērts izmēģināt.
4. Iegūstiet dažas rotaļlietas un spēles
Tagad mēs negaidām, ka jūs izlauzīsit Monopola valdi un pēcpusdienu pavadīsit iztīrot savus kolēģus. Tomēr, ievedot birojā nelielu rotaļlietu (ja jūs tos savācat) vai kādam, iespējams, iegādājaties stimulējošu lietotni savam tālrunim, nav nekāda kaitējuma. Dažreiz, kad ilgstoši atrodamies darba tālrunī, mēs vēlamies savā iPhone tālrunī izlaist lietotni Scrabble un mazliet pārbaudīt smadzenes, lai mēs būtu atsvaidzināti.
5. Pievieno dažus augus
Viņi ne tikai mēdz padarīt gaišāku jebkuru darba vietu, bet arī nepieciešamā ikdienas aprūpe būs relaksējošs papildinājums citādi saspringtai rutīnai. Ja esat mājās un uztraucaties par mājdzīvniekiem, gaisa augi ir labākā likme. Jūs varat tos pakārt pie sienas, nepieejamā vietā, un tas prasa tikai nelielu ūdens daudzumu. Un, protams, tie arī izskatās tiešām skaisti.
6. Runājot par mājdzīvniekiem…
Ja mēs runājam par mājas biroju, un jums ir mājdzīvnieks, katru dienu veltiet laiku, lai tikai pavadītu laiku. Un mēs nerunājam par parasto suņu pastaigu vai par to, lai kaķis būtu pie sava galda. Tiešām pavadīt kādu laiku ar viņiem. Izstumiet sevi no tastatūras un mest bumbu apkārt vai ļaujiet viņiem sēdēt klēpī un dodiet viņiem labu petting. Viņiem patiks uzmanība, un tas palīdzēs jums nomierināties pēc saspringta konferences zvana.