Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Es esmu kopā ar Betu, atzīstot, ka dažreiz var būt grūti izslēgt smadzenes un vienkārši aizmigt. Pat ar vislabākajiem nodomiem (vingrinājumi, nekādu jucekli guļamistabā, nav tv, vanna un tēja pirms gulētiešanas utt.) Es joprojām varu atrasties nomodā pirms gulētiešanas ar paniskām domas par to, cik maz gulēju, lai neļautu atpūsties. Bet nesen mana puiša mamma man kaut ko uzdāvināja tas ir palīdzējis:
Viņa man iedeva šo spilvenu miglu un aromterapiju roll-on no plkst Vanna un virsbūves. Es zinu, arī es biju mazliet skeptisks. Bet atkal izmisums palīdz man izmēģināt jaunas idejas. Protams, aromterapija man nebija jauna koncepcija, es biju izmēģinājusi lavandu vannā un nomierinošas sveces. Bet kaut kas patiešām mierina par smaržas ripināšanas rituālu lavanda un kumelīte uz manām plaukstas locītavām, dziļi elpojot no tā un pēc tam samitrinot spilvenus ar silts piens un medus (kas smaržo labāk nekā izklausās). Droši vien ļoti palīdz dziļa elpošana, bet šeit es neko labu nesaku.
Jums nav jāturas pie šiem produktiem, jebkurā Veselīgas pārtikas veikalā vai Whole Foods ir ēteriskās eļļas. Labākie, kas veicina relaksāciju un miegu, ir Lavanda, kumelīte, bergamote, jasmīns, roze un sandalkoks. Parasti jūs mazliet savilkt plaukstas, berzēt tās kopā un veikt dziļu elpu. Varat arī pievienot tos vannai vai atbrīvot smaržu, pērkot sveces ar šīm eļļām.
Lai padarītu savu spilvenu miglu, apvienojiet 1/2 tase ūdens, 1/2 tējkarotes raganu lazdas un 4-5 pilienus ēteriskās eļļas līdz smidzināšanas pudelē un sakratiet to. Tad pirms gultas vienkārši izsmidziniet miglu virs spilveniem. Caur Wikihow.
