Patīk produkti, kurus mēs izvēlējāmies? Tikai FYI, iespējams, mēs nopelnīsim naudu no šīs lapas saitēm.
Šīs ir labākās ziņas par jūsu garo nedēļas nogali: gulēšana varētu palīdzēt dzīvot ilgāk. Mhm, apsveriet šo atļauju palikt gultā līdz rītdienas pusdienlaikam un katru sestdienu pēc tā.
Nesenā pētījumā, kas publicēts Miega pētījumu žurnāls, pētnieki atklāja, ka tiem, kas gulēja aptuveni sešas līdz septiņas stundas, mirstības risks bija zemāks nekā tiem, kas gulēja mazāk nekā piecas stundas naktī.
Miega no septiņām stundām no pirmdienas līdz piektdienai izklausās neiespējama, vai ne? Nu, pētījumā tika secināts, ka gulēšana brīvdienās ir būtiska, lai palīdzētu jūsu ķermenim atgūties no jūsu darba dienu grafika. Faktiski autori secināja, ka īss nedēļas nogales miegs bija saistīts ar 52 procentiem augstāk morāles līmenis cilvēkiem līdz 65 gadu vecumam. Tātad, tiešām, gulēt rīt! Lai izdarītu šo secinājumu, pētnieki 13 gadu laikā pētīja 43 880 subjektus, ņemot vērā citus faktorus, kas varētu ietekmēt mirstības risku.
It kā ar to nebūtu pietiekami, lai jūs piespiestu, citi pētījumi ir parādījuši, ka daudzu z-bu iegūšana var jums palīdzēt domājiet skaidrāk, izvairieties no svara pieauguma un samaziniet sirds slimību risku.
Tātad, nākamreiz, kad kāds met Ned Flanders-y "agrs putns noķer tārpu!" vai "pacelieties un sasmalciniet" mantru pie jums, atlieciet šo pētījumu tieši pie viņiem. Tad atdzesē savu guļamistabu, ieziedieties ar dažiem Dziļa miega dušas želeja, un apmesties uz labāko pārējo savu dzīvi. Jūs to esat nopelnījis.
Seko HouseBeautiful vietnē Instagram.