Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Mūsu iekšējie pulksteņi ir noslēpumaini, bieži nomākti bioloģiskie mehānismi. Kaut arī daži ļaudis izlec tieši no gultas ar atsperu solī, daudziem šķiet, ka agri pamodies ir ikdienas vingrinājums sevis spīdzināšanai. Ir daudz līdzekļu, kuru mērķis ir jūs šokēt, piemēram, Nanda “pulksteņa” trauksmes signāli, kas darbojas un ripo prom, lai pievilinātu jūs no gultas, bet es neesmu rupju pamošanos cienītājs. Šeit ir aprakstīti daži veidi, kā tehnoloģija var palīdzēt jums kļūt par rīta cilvēku.
Viegli tajā
Ja vēlaties sākt mosties agrāk, pēkšņa rīta modinātāja maiņa pēc pāris stundām var būt tikpat efektīva kā maratona skriešana bez treniņa. Mēs esam ieradumu radījumi, un jūsu ķermenis vienkārši var nebūt tam gatavs. Tā vietā mēģiniet iedziļināties jaunā grafikā, iestatot 8:00 modinātāju uz nedēļu atpakaļ uz 7:55, kam sekos 7:50 nedēļu pēc tam utt. Vēl viena svarīga sastāvdaļa ir labāka personīgo gulēšanas paradumu izpratne. Lai to izdarītu, apsveriet a
Iedegas
Mēs bioloģiski tiecamies reaģēt uz dienas dabiskā apgaismojuma ciklu. Tāpat kā pārmērīga kvēlojošu ekrānu izmantošana naktī var neļaut mums aizmigt, tumša telpa no rīta var apgrūtināt pamodināšanu. Apsveriet dienasgaismas trauksmi, kas imitē saullēktu, lai jūs atbrīvotu no miega. Šīs lampas, piemēram, Philips Modināšanas gaismas, pakāpeniski apgaismojiet savu istabu pirms trauksmes signāla un esat elegants sabiedrotais pret ziemas stundām vai drūmām debesīm.
Sekojiet degunam!
Tagad, kad ausis un acis mostas saudzīgāk, vispirms izkāpiet no gultas deguna ar aromātisku lure! Ja rīta karstumā paļaujaties uz kafiju, mēģiniet izmantot kafijas automātu, kas automātiski sāk gatavot grafiku. Šī funkcija ir praktiski standarta elektriskajiem kafijas automātiem no pilienveida lielākie zīmoli. Ja kafija nav jūsu stils, apsveriet tādu aromātu difuzoru kā Opuss no MadeByZen. Šis mazais pāksts atbrīvo jūsu iecienītās ēteriskās eļļas aromātu tajā laikā, kuru jūs norādāt, izmantojot vienkāršas pieskāriena vadības ierīces. Tagad atrodiet ēterisko eļļu, kas smaržo pēc tikko ceptas maizes…
Vēlu gulēt, agri celties?
Ļaujiet tai stāties pretī, zilonis istabā ir jūsu gulētiešana. Palieciet līdz pusnaktij, vērojot TV vēlu vakarā, tad domājat, kāpēc nevarat pamodīties rītausmā. Skatieties, es arī mīlu Comedy Central - mans koledžas darbs bija par Kolbertu, bet ar tādiem pakalpojumiem kā Hulu un iTunes, “Laika nobīde” ir vienkāršāka nekā jebkad agrāk. Labas nakts miega meklējumos jums nav jāziedo komēdija!
Vai jūs esat reformēts pārgulētājs? Ja pagātnē jūs būtu izmēģinājuši trauksmes signālus un trauksmes signālus, kādi paņēmieni vai produkti beidzot darbojās jūsu labā? Paziņojiet mums komentāros.