Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Krākšana ir nežēlīga ciešana. Varmākam tas varētu būt nopietnas medicīniskas problēmas simptoms. Miega partnerim - nevainīgs upuris! - tas var būt līdzīgs spīdzināšanai. Sliktākā daļa ir tā, ka tam, kam ir jāuzklausa krākšana, var rasties spēcīgs aizvainojums un dusmas, ka viņš vai viņa nav spējīgs izteikties vai rīkoties. Galu galā, snorer nav ar nodomu krākšana. Tātad aizvainojums veidojas un krākšana rēkt līdzi.
Kādas ir iespējas pāriem, kas ieslodzīti murgā, kas krāk? Tiem, kuriem ir vieta, sadalīšana atsevišķās guļamtelpās ir acīmredzams, taču bieži vien ļoti nevēlams risinājums.
Pilnīga izpaušana: Es krācu. Skaļi. Tur es to teicu. Es neesmu attālināti ar lieko svaru. Es neesmu vīrietis. Es vingroju. Es negulēju uz muguras. Un es krākšana. Miega speciālists izslēdza miega apnoja (bieži sastopami, bet nopietni traucējumi, kad jums ir viena vai vairākas elpošanas pauzes vai sekla elpa miega laikā). Alergologs vainoja manus kaķus un izrakstīja steroīdu deguna aerosolu, kas ir palīdzējis nedaudz, bet nepietiekami. Tālāk es konsultēšos ar ausu, deguna un rīkles ārstu (ENT), lai noskaidrotu, vai man deguna ejās, aukslējās vai kaklā nav kaut kas strukturāls, kas izraisa krākšanu. Bet pa to laiku es nevarēju pretoties mēģinājumiem
Sona spilvens, kuru FDA ir apstiprinājusi ar 510K medicīniskās ierīces statusu. Šī nedēļa ir mana izmēģinājuma nedēļa. Pēc apmēram 20 minūtēm, kad lieta tika ielikta pareizajā stāvoklī, es varēju gulēt ar šo spilvenu, un mana krākšana bija nedaudz mazinājusies. Bet es apturēšu spriedumu līdz nedēļas beigām.7. Konsultējieties ar alergologu par deguna aerosolu vai alerģijas medikamentiem, kas var palīdzēt notīrīt deguna kanālus. Saskaņā ar WebMD, dažreiz krākšanu izraisa deguna gļotādas pietūkums, tāpēc steroīdais deguna aerosols var palīdzēt uzlabot gaisa plūsmu degunā.
9. Apsveriet tādas ierīces kā deguna sloksnes vai perorālās ierīces un iemutis, kas paredzētas, lai jūsu elpceļi būtu atvērti. Bet Pēteris Miķelsons, MD, ENT ķirurgs WebMD ka šie produkti, visticamāk, nepalīdzēs vairumam krākšanu veicēju, jo “apmēram 80% krākšanas rodas no mīkstajām aukslējām mutes aizmugurē”, nevis no aizsprostotajām degunām. Turklāt viņš saka, ka patērētājs “ne vienmēr zina, no kurienes nāk viņu krākšana”.
Dažas no šīm ierīcēm ietver:
A) Nozovent Anti-Snore , kas ir kā stends jūsu deguna kanāliem, atverot tos elpošanas atvieglošanai, 9 USD.
B) Snorepins, $23.65.
C) deguna paplašinātāju sloksnes, piemēram Elpojiet pa labi - sloksnes, $12.73.
10. Ja miega apnoja ir izslēgta un neviens no iepriekšminētajiem risinājumiem nedarbojas, jūsu miega partneris varētu izmēģināt ausu aizbāžņus, austiņas vai balta trokšņa aparātu, lai troksni izslāpētu.
