Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Es domāju, ka vairumam no mums brīvdienas bija ļoti aizraujošas. Manai ģimenei tas bija sulas koncentrāts, lai viesotos, ēst un spēlēties. Liekas, ka bērni no šī perioda joprojām ir pārāk stimulēti, un man ir bijis grūti dzirdēt tos vai likt viņiem koncentrēties, pat tik maz, cik esmu uzvilcis mēteli, lai izietu.
Tas man atgādināja, ka mums ir jāatgriežas pie ierastās kārtības un jāievēro tā. Mums ir dažas tehnikas, kuras mēs izmantojam, un tās ir daļa no mūsu dzīvesveida un vērtībām. Viņi darbojas labi, un, kad mēs to plūdam, garastāvoklis parasti ir diezgan vienmērīgs un mēs visi esam veseli. Mēs fiziski jūtamies labāk, mēs ēdam labāk, mēs varam labāk koncentrēties un motivēt, labāk gulēt, labāk mijiedarboties….
Es domāju, ka es to dalīšos, bet es ceru, ka jūs piedalīsities komentāros, lai dalītos ar to, ko izmantojat savās mājās, lai centrētu sevi un savu ģimeni!
•
Prāta vingrošana. Mēs cenšamies veikt nelielu Prāta vingrošanu no rīta un pirms gulētiešanas. Dažreiz mēs izmantojam vienu no kustībām atkarībā no tā, kas mums nepieciešams. Piemēram, lasot grāmatu un ievērojot, ka vienu un to pašu teikumu esmu lasījis trīs reizes, es veicu īpašu Brain Gym kustību, kas palīdz man koncentrēties. Tas darbojas katru reizi.Smadzeņu vingrošanas zāle ir 26 kustību komplekts, lai palīdzētu ar dažādiem jūsu ķermeņa, enerģijas, fokusa un cita veida aspektiem. Pamata filozofija ir tāda, ka “kustība ir durvis uz optimālu dzīvi un mācīšanos”, “tā veicina pašatbildību un pašnovērtējumu”. Jūs iepazīstat to, kas jums darbojas caur kustībām un kā tas ietekmē jūs. Tas nav tāpat kā joga, jo tas nenozīmē tikai ķermeņa stiepšanu vai stiprināšanu, bet tas ir paredzēts smadzeņu stimulēšanai, izmantojot kinezioloģijas paņēmienus.
Jau tiek atzīts, ka meditācija var palīdzēt pārvaldīt stresu, pastiprināt imūnsistēmu un izcelt prātu. Tas savukārt var palīdzēt bērniem pašiem realizēties, kad viņiem nepievērš uzmanību. Viņi var ātri atgriezties centrā un koncentrēties uz nepieciešamo.
Ir vairāki veidi, kā palīdzēt bērniem meditēt, grāmatas, vadītas meditācijas jūs varat lasīt viņiem, kā arī ierakstus, kurus viņi var klausīties, izmantojot austiņas, YouTube videoklipus un citu. Ir grāmatas, kuras varat apskatīt, kas to visu ļoti labi izskaidro un kā jūs to varat integrēt bērnu ikdienas dzīvē, piemēram, Rūpējīgais bērns, un četri oļi meditācija, kuru ieviesa Thich Nhat Hanh.
•Joga. Es zinu, ka tas šķiet acīmredzami, bet ne visi domā par jogu un bērniem vienā teikumā. Tomēr, tāpat kā meditācija, tas palīdz bērniem koncentrēties, un ir pat dažas kustību secības palīdzība ar tantrums.
Jogu bērniem (un veselām ģimenēm) varat atrast daudzās vietējās studijās, kā arī citās vietnēs DVD viņi var skatīties un sekot, tāpat kā viss, kas mūsdienās notiek lietotnes arī tam, un grāmatas, kartītes un visa veida materiāli, kas izstrādāti, lai palīdzētu jums saglabāt veselību.
Ko jūs izmantojat? Cik tas ir efektīvs, un vai jūs uzskatāt, ka tas palīdz jums un bērniem palikt mierīgiem un / vai koncentrētiem utt.?
Jūs to esat redzējis filmās “Ziemassvētku brīvdienas” un “Lielajā Ziemassvētku gaismas cīņā”: katram cilvēkam, kurš izvēlas dažus zemu taustiņu svētku rotājumus pateicoties viņu mājas ārpusei, tur ir vēl viena ierīce, kas gandrīz izslauc elektrotīklu, pateicoties iedegtajām Santām, strobo displejiem un pat pavadošajiem mūzika.
Lambeth Hochwald
2019. gada 17. decembrī
