Es izdarīju matemātiku. Katru nakti pieliekot piecus bērnus gultā, tas nozīmē, ka gadā veicu gandrīz divus tūkstošus bērnu. Cik man ir prieks un prieks tos darīt, es ne vienmēr esmu Pacietīga laimīgā māmiņa, kad pienāk laiks izslēgt gaismu un atstāt istabu. Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir “Esmu izslāpis”, kamēr es bučoju pieri, lai Growly Mom nāktu uz skatuves. Un es zinu, ka neesmu viena.
Bērniem, tāpat kā mums, ir nepieciešams pareizais miega daudzums lai viņi būtu paši labākie, un vecākiem ir vajadzīgs laika sprīdis naktī, neņemot vērā viņu pēcnācēju daudzveidīgās vajadzības.
Maniem bērniem ir desmit un mazāk gadu, tāpēc man nav pieredzes ar vecākiem bērniem, taču šeit ir dažas lietas, ko esmu uzzinājis par gulētiešanas ikdienas ideāliem, izmantojot izmēģinājumus un (lielākoties) kļūdas:
Pirmais, ko esmu uzzinājis par gulētiešanas kārtību, ir tas, ka vienkārši tas ir tik noderīgi. Ģimenes dzīves kārtība, manuprāt, ir ēdienreižu plāni ēdiena gatavošanā: Ja vēlaties pēc iespējas labāk izmantot savus resursus (pacietību, enerģiju, ēdienu, laiku), jums ir jāplāno uz priekšu. Gulētiešanas rutīna ir plāns, kas palīdz jums sadalīt savus mentālos un emocionālos krājumus, lai jūs varētu to visu paveikt, nesasniedzot virves galu.
Pieaugušie zina un izjūt rutīnas priekšrocības. Viņi ir veids, kā nokļūt automātiskā pilotājā (labā veidā), lai mūsu prāti būtu brīvi un lietas, kas jādara, tiktu veiktas efektīvi. Tomēr ir vēl viens, smalkāks, rutīnas baudījums: tie jūsu zemapziņai (un pat jūsu ķermenim) signalizē par gaidāmo.
Tātad, ja jūsu bērni ir pieraduši peldēties, kam seko pidžamas uzlikšana, zobu tīrīšana, grāmata un muguras berzēšana pirms pēdējās ieiešanas un labu nakti skūpsta, jūs pats ietaupīsit verbālo atkārtojumu tam, kas jāsaņem darīts. Jūsu bērni jutīsies droši arī pazīstamajā ceļā, kas ved uz gulētiešanu, kas ar veiksmi palīdzēs viņiem novājēt, ejot cauri kustībām. Tāpēc visnoderīgākā ir būt pēc iespējas konsekventākai; tas ir kā slīdēšana pa taku, lai katru reizi būtu vieglāk noiet lejā.
Ja sākat gulētiešanas režīmu pirms gulētiešanas, jūs būsit neapmierināti katru nakti. Būs jūtams, ka taimeris noskanēja, pirms pulkstenis pat sāka ķeksēt. Tiklīdz jūs zināt, kurā laikā jūs vēlaties, lai bērni būtu pievilkti, klusi, bez gaismas, sāciet savu rutīnu pareizajā laika posmā pirms tam.
Jums ir noteikts gulētiešanas laiks un pusstundu pirms gulētiešanas esat uzsācis pusstundas garo rutīnu. Ar visiem neparedzētajiem traucējumiem šajā rutīnā (piemēram, bērns, kas jau pidžamās iekāpa vannā ar kazlēnu, kurš to vēl lietoja) un papildu lietas, kas var rasties (piemēram, kad tava meita tevī samierinās ar kaut ko tādu, kas notika skolā, kamēr tu viņai sniedzi muguras berzēšanu, un tas prasa papildu saruna), bufera pievienošana ikdienas darbībai nepieciešamajam laikam ļauj jums būt elastīgam un izturēties pret lietām, kas var neatbilst normām, ar stiprumu un žēlastība.
Jebkura gulētiešanas aizkavēšanas taktika ir tāda, ka jūsu bērni vēlas vairāk laika ar jums. Un protams jūs vēlaties viņiem to dot, bet ne tādā veidā, lai aizvilktu gulētiešanu un jūsu pacietība būtu mazāka. Tas nevienam nav jautri.
Man zināšana, ka tas ir tas, ko cenšas iegūt mani bērni, man ir palīdzējusi nākt klajā ar atalgojuma sistēmu, kas mūsu ģimenē ir labi darbojusies. Atlīdzība par atļauju uzturēties piecpadsmit papildu minūtes, kad visi pārējie ir gultā, ir bijis efektīvs pamudinājums, ļaujot man atstāt guļamistabu bez pēdējās minūtes lūguma. Viņi nopelna privilēģijas, kad piecas naktis viņi ir pavadījuši labu gulēšanu.
Lai būtu elastīgi, ir nepieciešama ierasta rutīna. Ieguvums ir tāds, ka rutīna ir nododama citam. Piemēram, atrodoties viesnīcā, jūs varat īstenot savu ierasto kārtību un palīdzēt bērnam gulēt pat jaunā vidē. Bet dažreiz vide vai apstākļi prasa īpašu attieksmi. Tādas lietas kā slimība, laika maiņa, atrašanās jaunā vietā vai ilgstoša vasaras vakaru gaisma var radīt dažas grumbi pat visizcilākajos un labākos gultas režīma plānos. Izprotot šīs sekas pirms laika, ir labs veids, kā novērst neapmierinātību un palīdzēt pārvarēt plūsmu.
Neatkarīgi no tā, cik labi jums patīk vai kļūst par gulētiešanas rutīnu kopā ar saviem mazajiem, viena lieta nemainīsies: tiklīdz šie mazie mīļie būs aizmiguši, jūs tos palaidīsit garām.
Ja jūs esat dzīvnieku mīļotājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīva, nevis ietilpīga - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
apmēram pirms 8 stundām
