Vārdus “svētku laiks” un “svētku stress” šobrīd bieži var nemanāmi aizstāt. Un, lai arī sezonai bez stresa un relaksējošai sezonai, iespējams, nav izārstējams, ir dažas vienkāršas lietas, ko mēs varam darīt, tāpēc tas nedod vislabāko no mums.
Ieplāno to. Es vienmēr uzskatu, ka lietu pierakstīšana man palīdz iztīrīt nemitīgo sarakstu veidošanu. Mēģiniet arī katru dienu iestatīt laika grafiku brīvdienu darījumiem, lai tas ne tikai nepārtraukti patērētu domas vai enerģiju.
Ļaujiet mazajām lietām melot. Veidojot aktīvo darbu sarakstu, novērtējiet tajā esošos vienumus svarīguma secībā no viena līdz pieciem. Visas lietas, kas tiek iegūtas, un varbūt pat divas, kuras jūs patiešām vēlētos paveikt, bet kuras to nedara pagatavojiet vai salauziet - paskatieties uz viņiem kā uz “kūkas glazūru” un nevis uz “labi”, ja es varu iegūt vēl vienu lietu iekšā ”.
Deleģējiet to, ko varat. Atteikšanās no kontroles un / vai palīdzības lūgšana ne vienmēr ir visvieglāk, taču tā var būt ārkārtīgi svarīga. Mēģiniet redzēt, kad var rasties iespēja, ka kāds var “saskrāpēt muguru”. Tikai atceraties, lai saskrāpētu viņu atpakaļ. Jūs varētu sapulcināt draugu grupu, lai netraucētu viens otram uzzināt, kur viņi, iespējams, rīkojas nākamo pāris nedēļu laikā. Varbūt draugs var paņemt jums nepieciešamo maizes klaipu maizes ceptuvē, kad viņi tur atrodas, un jūs varat viņiem paķert pīrāgu vietējā veikalā, uz kuru jūs dodaties vēlāk šajā nedēļā.
Elpojiet caur to. Kad viss pārējais neizdodas, atcerieties dziļi elpot. Ja jums liekas, ka esat saskāries ar augstu stresa līmeni, veiciet dažus soļus atpakaļ un atcerieties citus gadus, ko esat pavadījis brīvdienās, un tas viss izdevās. Tas noteikti nav pasaules gals, ja tas viss beidzas tieši tā, kā jūs iedomājāties.
Atcerieties, ka jūs arī skaitāt. Un visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi: atcerieties, ka jūs arī rēķināties. Lūdzu, neaizmirstiet par sevi starp visām kņadas, kas padara citu cilvēku dzīvi īpašu. Kad esat ārpus iepirkšanās vai gatavojat mājās, veltiet laiku, lai pateiktos sev par labi padarīto darbu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir maza dāvana, ko jūs pats sev uzraudzījāt, vai masāža, vai jauka burbuļvanna, vai glāzi vīna nakts beigās, pārliecinieties, ka esat apzinājies visu, ko darāt citi. Tu to esi pelnījis.
Ja esat dzīvnieku cienītājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīva, nevis ietilpīga - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
Vakar