![Kā mājās izārstēt ziemas blūzi](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Ja, tāpat kā vairums cilvēku, jūs reizēm cieš no stresa, pastāv liela iespēja, ka vismaz daži no tā cēloņiem ir jūsu darba vieta. Patiesībā, pētījumi liecina ka darbs lielākoties ir galvenais stresa iemesls lielākajai daļai cilvēku. Darba stress arī neaprobežojas tikai ar darbiniekiem, kas strādā birojā. Attālinātie darbinieki var cieš arī.
Ko citu jūs varat darīt, lai mazinātu stresu un nemieru, izņemot atteikšanos no darba, kas varētu nebūt labākais finanšu lēmums? Saskaņā ar nesen veikts pētījums, varētu palīdzēt neliela auga novietošana uz galda.
Pētījumā, kuru vadīja Hjogo universitātes pētnieki Awaji, Japānā, tika novērtēts biroja stresa līmenis strādnieki Japānas elektrības uzņēmumā tipiskas darba dienas laikā, lai redzētu, kāda ietekme augiem varētu būt uz stresu līmeņi.
Pētījuma laikā strādnieki veica tīšus trīs minūšu pārtraukumus ar nelielu darba stāvu un bez tā. Darbiniekiem tika uzdots arī dažāda līmeņa iesaiste augos. Dažiem tika teikts ar nolūku skatīties uz augiem, savukārt citiem lika rūpēties par augiem, tos laistot.
Lai novērtētu stresa līmeni, pētnieki izmērīja darbinieku pulsa intensitāti atpūtas laikā un pēc tā un iztaujāja darbiniekus par to, kā viņi jūtas. Salīdzinot to strādnieku pulsa biežumu, kuriem auga bija uz galda, ar tiem, kuri to nedarīja, pētnieki pamanīja ievērojamu pulsa samazināšanos vismaz 30 procentu starp augu novērotājiem. Arī darbinieki, kuru pārtraukumos bija redzami augi, biežāk teica, ka jutās mierīgāki.
Tātad izrādās, ka atrašanās ap pat maziem augiem birojā var ievērojami nomierināt. Pētnieki pamanīja nomierinošu ietekmi uz visiem dalībniekiem. Tomēr vislielākā atšķirība tika novērota darba ņēmējos, kuriem lika vai nu tīšām skatīties uz augiem, vai arī laistīt. Pētījumā tika izmantoti dažādi augi no pundurkociņa kokiem līdz kaktusiem, taču neviens konkrētais augs nebija nomierinošāks par citu.
Saskaņā ar pētījuma autores Masahiro Toyoda teikto: “Rezultāti liecina, ka tad, ja darba devēji nodrošinātu aktīvu darbību pamudinājums darbiniekiem veikt trīs minūšu pārtraukumus dabā, kas būtu viņu darbinieku garīgā veselība uzlabot. ”
Lai gan pētījums nesniedz konkrētus iemeslus, kāpēc augu aplūkošana ir tik nomierinoša, pētnieki pieņem, ka tam ir kaut kas saistīts ar datora ekrāna neskatīšanos pārtraukuma laikā. Pētījumā teikts, ka “mūsu pētījumā esošais augs uz rakstāmgalda sniedza iespēju maigai valdzinājumam biroja vidē”.
Tāpēc nākamreiz, kad pamanāt stresa līmeņa paaugstināšanos, mēģiniet skatīties uz tuvāko augu. Jums būs jāatvainojas, kad es skrienu uz tuvāko dārza centru.