Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Viņi saka, ka mēs to darīsim vienu trešdaļu dzīves pavadām guļot. Ja jūs gulējat vidēji astoņas stundas naktī no dzimšanas līdz 75 gadu vecumam, tas ir, apmēram 25 gadus snaužot, vai 9125 dienas, kas pavadītas gulēt. Tagad mēs visi nesaņemam stabilas astoņas stundas naktī. Ja jums ir bērni, jums ir paveicies iegūt pusi no tā viņu jaundzimušo un mazuļu gados. Vai arī, ja jums ir partneris, kurš krāc, piemēram, ka tas ir viņu darbs, jūs bieži vien varat pamodīties, mēģinot atpūsties.
Krākšana notiek, ja gaiss nevar brīvi pārvietoties pa deguna kanāliem un rīkli, kamēr jūs guļat. Viens iemesls, kāpēc cilvēki krāc, ir tas, ka cilvēkam ir pārāk daudz rīkles vai deguna audu vai “disketes” audu, tas ir vairāk pakļauts vibrācijai. Arī cilvēka mēles stāvoklis var traucēt pareizai, vienmērīgai elpošanai miega laikā. Jo vecāks jūs saņemat, jo lielāka iespējamība, ka varat kļūt nosliece uz krākšanu. Svara pieaugums var arī veicināt krākšanu, kā arī dzimumu. Vīriešiem parasti ir šaurākas gaisa ejas, un tas var padarīt viņus krākšanas iespējamus.
Ja jūs zināt kādu, kurš krāc (vai arī jūs esat krācējs jūsu attiecībās), jūs varētu vēlēties apsvērt jaunu iespēju samazināt troksni. Aldi UK ir atvedis savu slaveno pret krākšanu aizturēto spilvenu. Un priekš £5.99, kā kāds var pretoties šī pirkšanai? To var pasūtīt tiešsaistē vai iegādāties Aldi Lielbritānijas veikalos.
Spilvens ir izgatavots ar īpašu S formas putu kodolu, kas paceļ gulētāja galvu, lai noturētu viņu elpceļus. Šis dizains palīdz apturēt cilvēku krākšanu, jo gaisa plūsma nepieļauj vibrāciju, kas izraisa krākšanu. Apvalks ir izgatavots no 100 procentiem kokvilnas, un spilvenu tīru var noslaucīt tikai ar mitru drānu.
Tagad šis produkts ir pieejams tikai veikalos un tiešsaistē lietotājiem Lielbritānijā. Ja jūs dzīvojat ASV, par laimi Amazon pastāv un jūs varat saņemt savu spilvenu pret krākšanu. Tas ir nedaudz dārgāks nekā Aldi UK spilvens, bet tomēr tas ir ļoti izdevīgs produktam. FitPlus pārdod ķīļveida atmiņas putu spilvenu, kas ne tikai palīdz ar krākšanu, bet arī var palīdzēt ar skābes refluksu, muguras un kakla sāpēm un līdzīgām kaites. Tas arī nodrošina vajadzīgo atbalstu tiem, kam patīk sēdēt gultā un skatīties televīziju! Spilvenam ir četras zvaigznes un vairāk nekā 1600 atsauksmes vietnē Amazon. Šobrīd jūs varat iegādāties šo spilvenu pārdošanā $34.95.
Tur ir daži citi veidi, kā jūs varat pārtraukt krākšanu arī. Dažreiz tas var būt tik vienkārši, kā mainīt miega stāvokli. Gulēšana uz muguras var ļaut mēlei nokļūt ceļā un izraisīt krākšanu, tāpēc jūs varētu vēlēties izmēģināt gulēšanu uz sāniem. Labāka “miega higiēnas” praktizēšana ir arī viena no iespējām, taču tai nav nekā kopīga ar jūsu palagu. Tā vietā jums vajadzētu izvairīties no miega trūkuma. Kad esat pārāk noguris, tas var izraisīt arī krākšanu, tāpēc var palīdzēt konsekventāks miega grafiks. Vēl viena iespēja ir atvērt deguna kanālus, jo šauri elpceļi mēdz izraisīt krākšanu. Pirms gulētiešanas varat iziet karstu dušu, izmantot Neti podu vai valkāt deguna sloksnes, lai mazliet atvērtu lietas.
Šajā brīdī jūs, iespējams, patiešām esat gatavs vairs neredzēt rakstus “Jaunais gads, jauns jūs”. Janvāris ir mēnesis, no kura daudzām nozarēm ir liela izaugsme, kad runa ir par mārketingu, un vai jūs varat tos vainot? Jaunā gada sākums nozīmē jaunu sākumu visiem, un daudzi cilvēki to uztver kā veidu, kā atjaunot savu personīgo vai profesionālo dzīvi. Bet dažreiz lielākā kļūda, ko ikviens var pieļaut, ieejot zīmola spankin jaunajā gadā, ir pārāk liela domāšana.
Olīvija Muentere
apmēram pirms 3 stundām
Ja esat dzīvnieku cienītājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīva, nevis ietilpīga - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
Vakar