Patīk produkti, kurus mēs izvēlējāmies? Tikai FYI, iespējams, mēs nopelnīsim naudu no šīs lapas saitēm.
Nākamreiz, kad jūs centīsities panākt bērnu gultā, ņemiet vērā: Tas ir tā vērts. Jaunie pētījumi ir atklājuši, ka agrs aizmigšana padara bērnus veselīgākus, un tas arī veicina viņu māmiņu garīgo veselību.
"Tātad māmiņām un tētiem, lai bērnus agri gulētu, viņiem tas nav tikai lieliski. Tas nāk par labu arī jums, "rakstiskā paziņojumā sacīja galvenais pētnieks Jons Kvačs.
Ko viņš domā ar “agru”? Kvots, zinātniskais līdzstrādnieks Murdoča bērnu pētījumu institūtā Melburnā, Austrālijā, to definēja kā aizmigušu līdz plkst. 8:30. Par laimi, tas ir diezgan standarts pirms gulētiešanas agrīnā skolas vecuma bērniem.
Kā daļa no Auga Austrālijā Pētījumā pētnieki aptaujāja bērnu vecākus, kuri bija 4 līdz 5 gadus veci, pēc tam atkal runāja ar viņiem divus gadus vēlāk un, visbeidzot, kad bērni bija no 8 līdz 9 gadiem. Viņi atklāja, ka bērniem, kas agrāk gulējuši, bija "labāka ar veselību saistīta dzīves kvalitāte" - un viņu mātēm bija uzlabojusies garīgā veselība.
Jāatzīmē: nebija svarīgi, cik stundas bērni faktiski gulēja, bet tikai tas, ka viņi devās gulēt agri. Tomēr ASV Nacionālais miega fonds iesaka skolas vecuma bērniem katru nakti gulēt 9–11 stundas miega, bet pirmsskolas vecuma bērniem - 10–13.
Neregulārie gulētiešanas laiki ir saistīti ar garastāvokļa svārstībām, paškontroles trūkumu, uzvedības jautājumiem un izziņas jautājumiem, pētījumi rāda. "Mēs zinām, ka miegs ir patiešām būtiska mūsu garīgās veselības un garastāvokļa sastāvdaļa," saka Dr. Wendy Sue Swanson, Sietlas pediatrs, kurš raksta Sietlas mātes dok blogā, stāstīja Šodien Vecāki. (Viņa nebija iesaistīta Austrālijas pētījumā.)
"Kad mēs domājam par mammu, man ir liela jēga, ka, ja bērni ir agri uz gultu, mamma gatavojas nojaukt lietu, sakārtot lietas un justies kā lietas tiek kontrolētas. "
Lai bērni uzturētos grafikā, eksperti iesaka ievērot konsekvenci nakts rutīna un ekrānu izslēgšana vismaz stundu pirms gulētiešanas. Pievienots Svensons: "Nav šaubu, ka miega konsekvence un prioritāšu noteikšana padarīs jūsu dzīvi labāku."
[caur Šodien
No:Laba mājturība ASV
