Patīk produkti, kurus mēs izvēlējāmies? Tikai FYI, iespējams, mēs nopelnīsim naudu no šīs lapas saitēm.
Vecāki, kuri vienmēr ir pusaudžu slimošanas gadījumi pusaudžiem, varētu vēlēties pārdomāt savu uzvedību. Saskaņā ar jaunajiem pētījumiem, ja vien jūsu bērns pirms pusnakts nesit maisu, modināšanas zvans plkst. 8:00 ir par agru.
Iepriekšējais studijas ir parādījuši, ka bērni, kuri dodas gulēt stundu agrāk piecas naktis pēc kārtas, ir mazāk uzbudināmi un viņiem ir ilgāka uzmanības koncentrācija. Īpaši maziem bērniem pirms gulētiešanas pirms pulksten 10:00 ir saistīta ar uzlabotu motorisko funkciju, valodu un sociālajām prasmēm.
Tagad jaunas vadlīnijas, kas publicētas žurnālā Clinical Sleep Medicine un ko atbalsta amerikānis Pediatrijas akadēmija (AAP) noņem minējumus par to, cik daudz gulēt bērniem ir nepieciešams katrā vecums.
Jaundzimušo cilvēku gulēšanas paradumi ir ļoti atšķirīgi, bet bērniem vecākiem par 4 mēnešiem CBS ziņas ziņojumos teikts, ka miega speciālisti ik pēc 24 stundām iesaka šādas kumulatīvās miega stundas, ieskaitot miega apstāšanos:
"Mums vajadzētu attālināties no idejas, ka miegs ir paredzēts slackers," CBS News sacīja konsensa dokumenta autore un M. D. pulmonologs Lī Brooks. "Tas ir kaut kas svarīgs, lai jūs darbotos dienas laikā... mums tas ir jārespektē."
Ko vecāki var darīt, lai nodrošinātu, ka viņu bērns labu nakti aizrauj? AAP iesaka sekojošo:
"Miega režīms ir aktīvs, nevis pasīvās stāvoklī," sacīja Maida Čena, M. D., Sietlas bērnu Pediatrisko miega traucējumu centra direktore. "Jūsu ķermenis un prāts veic dažas ļoti svarīgas pamatfunkcijas tikai miega laikā." Varbūt mēs paši varam izmantot šo atgādinājumu.
No:Sieviešu diena ASV