Tas ir kaut kas jūsu mammai, un šī iezīme ikvienā publiskajā tualetē jums ir atgādinājusi visu jūsu dzīvi, un tā ir uz augšu: Pēc Dr. Filipa Tierno teiktā, mazgājot rokas, ir ļoti svarīgi, lai aizsargātu jūsu veselība. Viņš pat ir uzrakstījis visu grāmatu par baktērijām: Dīgļu slepenā dzīve. Pārliecinieties, ka berzējat rokas līdz ziepju virpotājiem, un regulāri tīriet arī zem nagiem.
Ja jūs vienkārši to izlasījāt un domājāt sev: 'Es to visu jau zinu', es domāju, ka jūs nezināt, ka CDC izveidoja "Laimīga roku mazgāšanas dziesma" lai nodrošinātu, ka jūs mazgājat rokas vismaz 20 sekundes - pietiekami ilgi, lai baktērijas patiešām varētu noberzt.
Vienmēr ir svarīgi būt labi informētam par to, kurp dodaties. Pirms nākamā ceļojuma dodieties uz Starptautiskā ceļojumu medicīnas biedrība un atrodiet sev tuvumā ceļojumu klīniku. Ārstiem šajās klīnikās būs vairāk informācijas, un viņi varēs labāk jūs informēt par notiekošo vietās, uz kurām dodaties labāk nekā pie vispārējā ārsta.
"Jūs varētu valkāt masku, bet ASV tas parasti nav tas, ko cilvēki dara ļoti ērti," sacīja Devons Deiviss, MD, medicīnisko operāciju direktors
GQ. Kaut arī maskas nēsāšana var nebūt populāra vietējā tirgū, tā var palīdzēt aizsargāt jūs no gaisā esošajiem mikrobiem.Eksperti ceļojot iesaka ēst karstu vai tvaicēt pārtiku. Ja apmeklējat jaunattīstības valsti, izvairieties no ēšanas jēlu pārtikas produktu pirkšanas un pirkšanas no ielu pārdevējiem, kas ēdiena gatavošanai izmanto krāna ūdeni.
Bugs mēdz pārnēsāt daudz baktēriju un slimību. Lai izvairītos no tā, ka kāds iekoda, varat valkāt kreklus ar garām piedurknēm, džinsus ar pilnu garumu un atvainojiet... arī bez sandales (vietas, kur daudzi cilvēki to nemana).
Gudri ceļojumi ceļojuma laikā iesaka lietot vitamīnus un piedevas. Padomājiet par to: kad esat atvaļinājumā, vai jūs ēdat tikpat barojoši kā parasti? Plus, kurš nevarēja izmantot nelielu C vitamīna piedevu, kad jūs dodaties, dodaties, ejat visas dienas garumā? Galu galā tiem rīta mimosas ir tikai trešais no jūsu ikdienas ieteiktā piešķīruma.