![Britnija Spīrsa ir stāvoklī ar pirmo bērnu ar līgavaini Semu Ašgari](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Atrodot spilvenu kakla sāpēm, tas var justies kā neiespējams uzdevums. Ja esat izmēģinājis bezgalīgus dažādus spilvenus, bet tomēr mosties ar sāpēm kaklā un plecos, ir pienācis laiks gulēt saprātīgi.
"Ir svarīgi iegūt pareizo spilvenu, jo līdz pat trešdaļai sava dzīves laika mēs pavadām gultā, tāpēc daudz laika pasīvi ietekmē mūsu stāju," chiropractor Julian Keel pastāstīja Prima.co.uk. “Mūsu kaklā ir dabiska C līkne, kurai nepieciešams balsts, lai mūsu kakla locītavas netiktu pārmērīgi saspringtas, ja mēs guļam uz muguras. Mūspusē ir vajadzīgs pietiekams atbalsts, lai uzturētu iedomāto līniju no galvaskausa pamatnes līdz astes kaula galam. Spilveni noteikti var izraisīt kakla kakla problēmas un palīdzēt tos izārstēt, tāpēc ir svarīgi iegūt tieši jums piemērotu.
'Ja jūs gulējat uz sāniem - iegādājieties pietiekami biezu un pietiekami blīvu spilvenu, lai saglabātu tā dziļumu visu nakti. Pārāk augsts, un kakls savērsīsies uz augšu, un pārāk zems, tas savērsīsies uz leju.
'Ja jūs varat gulēt tikai uz muguras, jums nav nepieciešams tik daudz spilvena dziļuma, cik jūsu pusē. Spilvens ar mazāku blīvumu ļaus ērti iešūt galvu tā, lai tas nebūtu pacelts uz augšu, liekot zaudēt dabisko kakla mugurkaula izliekumu. ”
Keels iesaka negulēt ne uz priekšu, ne uz priekšu, lai neradītu pārāk lielu kakla pagriešanos.
“Jūsu izvēlētais spilvens nedaudz būs atkarīgs no matrača kvalitātes un maiguma, ķermeņa formas un izmēra, tāpēc, ja varat, izmēģiniet veikalā pirms pirkšanas,” viņš paskaidro.
Šeit ir daži no labākajiem ...