Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Tas varētu būt nedaudz vēss, bet loga atvēršana naktī varētu palīdzēt labāk gulēt naktī, teikts jaunajā pētījumā.
Tas ir tāpēc, ka tas ļauj panākt labāku CO2 līdzsvaru guļamistabā, kas, savukārt, rada labāku miega kvalitāti. Un mēs visi zinām, ka labs nakts miegs krasi ietekmē mūsu garastāvokli un motivāciju nākamajā dienā.
Pētījums, kas publicēts žurnālā Iekštelpu gaiss, izsekoja 17 studentu gulēšanas paradumus. Lai to izdarītu, zinātnieki izmantoja kustības sensorus, lai uzraudzītu kustību, izmērīja CO2 līmeni un lūdza dalībniekus uzturēt miega dienasgrāmatu.
Rezultāti atklāja, ka tie, kas gulēja ar atvērtu logu, izbaudīja labākas kvalitātes nakts kip un nemeta un nepagrieza tik daudz.
Zinātnieki atklāja, ka, aizverot durvis, vidējais CO2 līmenis bija 1150 daļas uz vienu miljoni, bet, atverot logu, vidējais rādītājs kļuva par daudz zemāku 717 daļām uz miljonu - jo labāk līdzsvars. Zinātnieki uzskata, ka tas notiek tāpēc, ka gaisa cirkulācija novērš CO2 uzkrāšanos, ko izraisa elpošana un sliktas kvalitātes ventilācija.
"Zemāks CO2 līmenis nozīmē labāku miega dziļumu, miega efektivitāti un mazāku pamošanos skaitu," sacīja autori.
Tātad, nākamreiz, kad jūs mēģināsit novirzīties, atveriet logu un ieelpojiet kraukšķīgu ziemas gaisu - pat ja jums virsū jāpievieno sega.
Vai jūs ziemā cenšaties izkļūt no gultas? Šeit ir 5 vislabāk pārdotās SAD gaismas terapijas lampas Amazon kas var palīdzēt jums dabiski pamosties šajos tumšajos, drēgnos rītos.
Gūstiet iedvesmu, idejas un padomus, lai kur jūs atrastos! Seko mums Facebook: Māja Skaista UK | Pinterest: Māja Skaista UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
No:Lauku dzīvesvieta Lielbritānijā