Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Vai autiņu noslēpšana ir laimes noslēpums? Jauni pētījumi atklāja, ka pēcpusdienas gulētiešana, kas ilgst 30 minūtes vai mazāk, paaugstina jūsu garastāvokli, sniegumu un vispārējo labsajūtu.
Vairāk nekā 1000 cilvēku piedalījās pētījumā Edinburgas Starptautiskajā zinātnes festivālā, kur viņiem tika dots laimes vērtējums pēc atbildēm uz psiholoģiskiem jautājumiem, pamatojoties uz viņu autiņu ieradumi.
Rezultāti liecina, ka 66% no īsajiem autiņiem, kuri gulējuši mazāk nekā pusstundu, jutās laimīgi. Un tagad pētnieki ir ierosinājuši jaunu vārdu, lai aprakstītu apmierinātības sajūtu pēc miega pēc “autiņa”.
Hertfordšīras universitātes profesors Ričards Visemāns sacīja: “Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka mazāk kā 30 minūšu gari nagi liek jums vairāk mērķtiecīgi, produktīvi un radoši, un šie jaunie atklājumi liek domāt par kārdinošo iespēju, ka arī jūs varat kļūt laimīgāki, vienkārši paņemot īsu brīdi nap. '
Kajaimage / Toms MertonsGetty attēli
Tātad, kad tieši ir labākais laiks gulēt?
Bensoni gultām un Dr Guys Meadows ir dalījušies ar šādiem padomiem tiem, kas vēlas pēcpusdienās nedaudz aizrauties.
1. Ideāls autiņu garums ir no 10 līdz 20 minūtēm. Ja esat ilgāks, jūs riskējat ieiet dziļā miegā un pamosties satraukts.
2. Ideāls laiks, lai pavadītu nap, ir no pusdienlaika līdz 15:00, kad ķermenis dabiski jūtas miegains.
3. Ērtāk ejiet, sēžot ērtā krēslā vai guļot uz savas gultas. Ja varat, izmantojiet acu maska un ausu aizbāžņi bloķēt nevēlamo gaismu un troksni.
4. Pat ja negulējat, izmantojiet kluso laiku, lai atpūstos, atpūstos un uzlādētos.
5. Napping ir prasme, kuru var iemācīties, tāpat kā jebkuru citu darbību. Regulāras prakses rezultātā jūs varat ļoti ātri aizmigt un pamodināt sevi, neprasot trauksmi.
Gūstiet iedvesmu, idejas un padomus, lai kur jūs atrastos! Seko mums Facebook: Māja Skaista UK | Pinterest: Māja Skaista UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk