Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Kad plānojat brīvdiena, viens no galvenajiem punktiem, kas jāņem vērā, ir tas, cik ilgi jūs dosities prom.
Vai jūs dodaties uz garu nedēļas nogali, veselu nedēļu vai varbūt pat ilgāk?
Saskaņā ar zinātniskie pētījumi publicēts Laimes pētījumu žurnāls, ir ideāls atvaļinājumu ilgums, kas maksimāli labvēlīgi ietekmē jūsu veselību un labklājība.
Radboudas Universitātes Neimegenas (Nīderlande) pētnieki plānoja izpētīt atvaļinājumu ilguma ietekmi uz veselību un labsajūtu, kā arī tā saistību ar pozitīvajām sekām.
Kāds ir ideālais garums? Ilgāk par astoņām dienām. Bet ir interesants punkts, kas jāpievērš arī mūsu svētku brīvdienām. Lūk, kāpēc ...
Pacelšanās / PKS Media Inc.Getty attēli
Pētījumā piedalījās 54 dalībnieki, kuru vidējais vecums bija 42,5 gadi un kuri visi bija nodarbināti.
Šis pētījums koncentrējās uz garākām brīvdienām - no 15 līdz 34 dienām, vidēji 23 dienām. Zinātnieki apskatīja psiholoģiskos procesus, kas saistīti ar tik ilgu atelpu no darba, un to, kā veselība un labklājība attīstījās laikā un pēc tam
brīvdiena.Visi brīvprātīgie iepriekš, trīs vai četras reizes laikā un piecas reizes ziņoja par savu veselību un labsajūtu pēc svētkiem, pamatojoties uz sešiem faktoriem - veselības stāvokli, nogurumu, apmierinātību, garastāvokli, spriedzi un enerģiju līmenis.
Eksperimentā tika atklāts, ka veselība un labklājība svētku laikā strauji pieauga, maksimums astotajā dienā. Tomēr vienas nedēļas laikā pēc atgriešanās darbā veselība un labklājība bija atgriezusies sākotnējā līmenī.
Noslēgumā pētījuma autori rakstīja: “Veselība un labsajūta (H&W) uzlabojās garu vasaras atvaļinājumu laikā, taču šī pozitīvā ietekme bija īslaicīga. Atvaļinājumu pieredze, jo īpaši izpriecas, relaksācija, izbaudīšana un kontrole, šķiet, ir sevišķi svarīga atvaļinājuma (pēc) ietekmes stiprībai un noturībai.
"Īsāk sakot, H&W attīstība atvaļinājuma laikā un īsi pēc tā nebija atkarīga no atvaļinājuma ilguma."
Īvs Muravskis / EyeEmGetty attēli
Pēc pētījuma autoru domām, “šis pētījums dod ieguldījumu ilgstošas atveseļošanās izpratnē: biežas respites varētu būt svarīgākas labklājības saglabāšanai nekā vienas atveseļošanās ilgums epizode.
"Mūsu rezultāti par ātru pozitīvā atvaļinājuma efekta izzušanu arī uzsver atvaļinājumu pasākumu metodoloģisko nozīmi atvaļinājumu izpētē."
Tātad, ja vēlaties pēc iespējas vairāk izmantot savas brīvdienas un justies patiesi atpūtušies un atjaunoti, mēģiniet atpūsties ilgāk par astoņām dienām, un piepildiet laiku ar patīkamu un relaksējošu pieredzi, lai uzlabotu veselību un labklājība.
Un, kā norāda autori, var būt izdevīgāk veikt biežākus īsākus pārtraukumus, nevis vienu garu atelpu no darba.
No:Lauku dzīvesvieta Lielbritānijā