Gulēšana ar ieslēgtu televizoru ir saistīta ar svara pieaugumu

• Jauns pētījums publicēts žurnālā Amerikas ārstu asociācija atklāja, ka sievietēm, kuras gulēja ar mākslīgo apgaismojumu (ieskaitot televizoru), bija paaugstināts svara pieauguma un aptaukošanās risks.
• Pētījums, par kuru ziņoja Ņujorkas Laiks, teica, ka sievietes, kas gulēja ar ieslēgtu gaismu, arī "biežāk guva mazāk miega, ilgāku laiku aizmiga, pamodās naktī un aizgupa".

---

Sliktas ziņas visiem, kas nevar gulēt bez skaņām Draugi atkārtojas maigi atdziest no Netflix. Jauns pētījums publicēts žurnālā Amerikas ārstu asociācija atklāja, ka sievietēm, kuras naktī gulēja ar mākslīgo apgaismojumu (ieskaitot tās, kas zvana no televizora vai jūsu tālruņa), bija paaugstināts svara pieauguma un aptaukošanās risks.

Pētījums, par kuru ziņoja Ņujorkas Laiks, sešu gadu laikā apskatīja 43 722 sievietes vecumā no 35 līdz 74 gadiem un pēc tam 12 gadus vēlāk piereģistrējās. Pētījums liecināja, ka tiem, kas gulēja ar pat nakts apgaismojumu, ķermeņa svars (aptuveni 11 mārciņas) bija pieaudzis kā arī ĶMI pieaugums par 10% vai vairāk un lielāka aptaukošanās iespējamība, salīdzinot ar galiem, kuri deva priekšroku melnai vide.

Dāmām, kuras baidījās no tumsas (smieklīgi, bet bez sprieduma) "bija mazāka iespējamība, ka pastāvīgi pamodosies un gulēsies modeļiem un, visticamāk, mazāk gulēt, nepieciešams ilgāks laiks, lai aizmigtu, pamostos naktī un veiktu miegainību, "teikts pētījumā ziņots.

Protams, ja jūs atradīsit nomierinošu skatīšanos ar televizoru vai vēlaties turēt lampu ieslēgtu, lai redzētu, kā gultas monstri rāpo, - šī pētījuma dēļ jums nav pilnībā jāmaina savi ieradumi. Pirms pētnieki var pateikt kaut ko pārliecinošu, jāveic turpmāka novērtēšana.

Viņi arī atzīmēja, ka gulēšana ar ieslēgtu gaismu ir saistīta ar "sociālekonomiskiem nelabvēlīga stāvokļa pasākumiem un neveselīgu dzīvesveidu, kas visi varētu veicina svara pieaugumu un aptaukošanos ”, tāpēc, ja jūtat, ka esat pieskāries dažām papildu mārciņām, jūsu Himalaju jūras sāls lampa pēc tam varētu nebūt vainīgais visiem. Tomēr šī nav pirmā reize zilās gaismas iedarbība pirms gulētiešanas ir bijusi saistīta ar sajaukšanos ar jūsu diennakts ritmu; iepriekšējie atklājumi ir ieteikuši, ka tas nomāc miega hormonu melatonīnu. Tātad potenciāls svara pieaugums vai nē, pirms uzsitot spilvenu, labāk ir vismaz izslēgt tālruni.

Izpildiet House Beautiful on Instagram.