Patīk produkti, kurus mēs izvēlējāmies? Tikai FYI, iespējams, mēs nopelnīsim naudu no šīs lapas saitēm.
Tātad tā jau ir jūsu rīta rutīna, bet vai jūs to zinājāt pat taisnīgi smarža grauzdētu pupiņu daudzums var mazināt miega trūkuma sekas? Turklāt ir nepieciešams tikai 10 minūtes, lai sāktu darboties pirmie malciņi - un tas ilgst līdz četrām stundām. Tas ir diezgan labs atalgojums.
Tā kā kofeīna iekļūšana jūsu asinsritē prasa īsu brīdi, 20 minūšu enerģijas paņemšana pēc iecienītā dzēriena ar kofeīnu dzeršanas ir vislielākais enerģijas palielinājums. Ardievu, pēcpusdienas lēnums. A "kafijas nap" ir labs veids, kā pārspēt smagos plakstiņus.
Divas vai vairāk tases dienā var palīdzēt apstāties krūts vēzis savās dziesmās saka a 2015. gada pētījums. Alus brūces īpašības kavē audzēja augšanu un samazina tā atkārtošanās risku. Kā? Kofeīns un noteiktas skābes ietekmē šūnas ietekmē ārstēšanu.
Fancy a mājās gatavots skrubis? Apvienojiet sešas ēdamkarotes smalki samaltas kafijas (svaigas vai lietotas) ar četrām ēdamkarotēm kokosriekstu vai olīvju eļļa lai pagatavotu biezu pastu. Pēc tam maigi berzējiet maisījumu uz ķermeņa un sejas ar maigu apļveida kustību, lai noņemtu atmirušo ādu. (Tikai noteikti izvairieties no acu zonas, kas ir īpaši jutīga.)
Tas neaizstās braucienu uz sporta zāli, bet kofeīns jūsu latte ir stimulants, kas var izraisīt jūsu metabolismu. Bonuss: Tas arī palīdz novērst pieaugušo diabēts. Patiesībā, viens pētījums konstatēja samazinājumu par 12%, un sievietēm bija ciešāka saikne nekā vīriešiem. Tāpēc dodieties uz priekšu un pasūtiet uzpildi.
Arī bioaktīvie savienojumi jūsu franču cepetis liek jums palikt asiem. Zinātnieki atrasti kafija samazināja motorisko spēju un atmiņas samazināšanos, kas saistīta ar novecošanos. Vēl labāk, pastāv saikne starp kafijas dzeršanu un samazinātu risku demence, Alcheimera slimība, un Parkinsona.
Lai noņemtu produkta uzkrāšanos, pirms mazgāšanas ar šampūnu iemasējiet dažus matus matos. Tas var kļūt nedaudz nekārtīgs, bet pupiņas arī izskalos jūsu galvas ādu. FYI: Kafija var nokrāsot gaišākus matus, tāpēc izlaidiet to, ja jums ir blondi slēdzenes.
Pētnieki atklāja spēcīgs antioksidants kafijā var palīdzēt novērst redzes pasliktināšanos, aklumu un glaukomu. Savienojums, hlorogēnskābe, darbojas, novēršot tīklenes bojājumus.
Getty attēli
Dažās dienās stacionārais velosipēds ir nē savu draugu, bet uzvariet to ar espresso. Sporta zāles apmeklētāji, kuri saņēma kofeīnu no pētniekiem iepriekš novērtēja viņu treniņus kā vieglākus un patīkamākus nekā bez tiem. Vēl labāk? Šie testa subjekti tajā pašā dienā apēda vidēji par 72 mazāk kaloriju.
Izvairieties no sauļošanās kabīnēm ir viens vienkāršs solis, taču zinātnes šovi java var arī palīdzēt cīņā pret ādas vēzis. Lai gan tas nav attaisnojums, lai ignorētu sauļošanās līdzekli, papildu latte varētu samazināt melanomas risks.
Jūsu sirds smagi strādā visas dienas garumā, pukstot vairāk nekā 4000 reizes stundā. Uzturiet to tip-top formā, izdzerot trīs līdz piecas tases dienā. Jums būs samazināts risks aizsērējušām artērijām un sirdslēkmēm, jo tas pazemina koronāro artēriju kalcija līmeni.
Šeit ir par ko pasmaidīt: A gadu desmitus ilgs pētījums kas pārbaudīja tūkstošiem kafijas dzērāju sieviešu, redzēja samazinātu depresijas risku. Protams, krūze dažu minūšu laikā var justies modrāka, taču nav patīkami zināt savu ilgtermiņa stāvokli laime vai arī gūst stimulu?
"Kafijas“ burvībai ”ir potenciāls iegūt gan ilgtermiņa, gan īstermiņa ieguvumus," piekrīt dietoloģe Džaklina Londona, R. D. Bet viņai ir viens brīdinājums, pirms jūs papildināt: "Jūs joprojām vēlaties pārliecināties, ka jūsu ikdienas kofeīna deva ir aptuveni 300 līdz 400 mg dienā (apmēram 3 līdz 4 tases) un pēc 15:00, ja esat īpaši jutīga. "
No:Laba mājturība ASV