![Kas ir Kuba audums? Centrālāfrikas auduma īsa vēsture](/f/fd8d0feacac90f645a9cdc6edf09a073.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Patīk produkti, kurus mēs izvēlējāmies? Tikai FYI, iespējams, mēs nopelnīsim naudu no šīs lapas saitēm.
Medicīnas institūts iesaka sievietēm izdzert apmēram deviņas tases (vai 72 oz.) Ūdens dienā, kas var likt aizdomāties, vai tas tiešām ir visu braucienu uz vannas istabu vērts. Mēs devāmies tieši uz studijām, lai parādītu jums jā, tā ir. Lūk, kas notiek, ja nepietiekami malkojat:
Lielāka ūdens uzņemšana ir saistīta ar samazinātām izredzes uz nierakmeņi,urīna un resnās zarnas vēzis, un sirdslēkmes.
Neatkarīgos pētījumos par viņa 2010. gada grāmatu Ūdens noslēpums (Wiley), doktors Hovards Murads atklāja, ka cilvēka pamata metabolisma ātrums (kalorijas, kas sadedzinātas miera laikā) paātrinās, jo ķermenis kļūst hidratētāks.
Londonas King's College psihiatrijas institūtā zinātnieki secināja, ka dehidrētu pusaudžu smadzenes bija sarukušas prom no galvaskausiem, un ka, kad viņiem tika lūgts spēlēt problēmu risināšanas spēli, viņi uzstājās tikpat labi kā tie, kuri dzēra pietiekami daudz, bet iesaistīja vairāk viņu prāta. (Dzeramais ūdens atjauno smadzenes normālā lielumā).
Sabiedrības veselības un ūdens pētījumu institūta finansētā 45 pieaugušo 2010. gada pētījumā atklājās, ka tie, kuri dzēra divas astoņu unci glāzes ūdens pirms katras ēdienreizes ēšanas laikā patērēja par 75 līdz 90 mazāk kaloriju. (Trīs mēnešu laikā ūdens dzērāji zaudēja vidēji par piecām mārciņām vairāk nekā diētas zaudētāji).
Pētot viņa grāmata, Dr. Murads arī atklāja, ka ūdens plumps ādu, aizpilda smalkas līnijas un grumbiņas un atdzīvina blāvu sejas ādu.
2009. gadā Tufta universitātes Medfordas štatā Masačūsetsā pētnieki jautāja vīriešu un sieviešu pārstāvjiem apkalpes komandas iesaistīties 60 līdz 75 minūtēs augstas ietekmes aerobikas vingrinājumos, nedzerot pietiekami daudz ūdens vispirms. Citi bija pareizi hidratēti. Dehidrētā grupa biežāk ziņoja par nogurumu, apjukumu, dusmām, depresiju vai saspringumu.
No:Harper's BAZAAR ASV