Patīk produkti, kurus mēs izvēlējāmies? Tikai FYI, iespējams, mēs nopelnīsim naudu no šīs lapas saitēm.
Nav nekas labāks par omulību pūkainas segas ar pilskalniem spilveni ap tevi aukstā ziemas dienā. Šķiet, ka sezona ir paredzēta, lai mudinātu gulēt un ņemt naps kad vien vari. Ir tikai kaut kas saistīts ar segu iesaiņošanu, kad ārā tas ir zem 30 grādiem, vai nedomājat? Tātad jūs varat tikai iedomāties, cik ļoti es uzstājos, kad Miega cikla institūts atklāja, ka es visu laiku esmu rīkojies nepareizi.
Miega cikls— Lietotnē, kas acīmredzami izseko jūsu miega ciklu, vienkārši publicēja pētījumu tieši tad, kad jūs saņemat vislabāko atpūtu un pārsteigumu, pārsteigumu: Tā noteikti nav ziema. Apkopojot datus no 3 miljoniem lietotāju pēdējo trīs gadu laikā, miega cikls nonāca pie secinājuma, ka februāris faktiski ir sliktākais mēnesis kvalitatīvam miegam.
Kāpēc? Saskaņā ar eksperti, lai labi izgulētos, cilvēkiem ir nepieciešams noteikts melatonīna daudzums, tāpēc garākas, tumšākas ziemas dienas jūsu nē. Vasarās dienās lielāko daļu sava melatonīna mēs saņemam no saules, tas ir jēga - daudz vairāk laika pavadām ārpus staru mērcēšanas.
Pētījums deva mums arī tonnu citu ieskatu šajās dārgajās 8 stundās - galvenokārt sīkumos, kas apstiprina to, ko jūs jau zinu: regulāri vingrojot, jūs labāk gulējat un mazāk krācat, un vēla nakts ēšana liek jums atlikt slikti. Tomēr bija arī viens pārsteidzošs sīkums: kafijas vai tējas dzeršana dienā uzlabo jūsu miega kvalitāti. Es tam pacelšu krūzi.
Sekojiet House Beautiful on Instagram.