Patīk produkti, kurus mēs izvēlējāmies? Tikai FYI, iespējams, mēs nopelnīsim naudu no šīs lapas saitēm.
Profesionāli organizatori - lai gan viņi zvēr, ka nav ideāli! - mēdz būt to cilvēku tips, kuriem vienkārši tas ir kopā (galu galā tas ir viņu darbs). Tāpēc mēs domājām, kādus gudrus viltības viņi izmanto, lai risinātu vienu no vissarežģītākajām dienas daļām - rīta rutīnu. Nozagt viņu ieradumus un savlaicīgi iziet ārā no durvīm (beidzot!):
Pētījumi liecina ka šis vienkāršais uzdevums (kuru, atzīstiet, jūs bieži izlaižat) var palīdzēt sākt produktīvāku dienu. Bet reālās dzīves anekdoti patiešām nosaka mājas dzīves nozīmi:
"Padarot manu gultu, manas smadzeņu smiltīs tiek novilkta līnija, it kā teiktu:" Šis ir manas dienas sākums, un jūs neatgriezīsities gultā. "" Saka Jeni Aron, Neveikla kovboja.
Un Maeve Richmond, organizējošā koučinga pakalpojuma dibinātājs Maeve metode, atgādina, ka sīka darba veikšana tagad var radīt drūmas sekas vēlāk: "Gadiem ilgi es mīlēju brīvību neveikt mana gulta, bet, kļūstot vecāka, es sāku saprast, ka to nedarīšana nozīmē rāpošanu naktī saburzītā gultā, "viņa saka. "Patiešām nav nekas līdzīgs sajūtai, kā atvilkt gultasvietu un uzkāpt svaigā gultā."
"Jūs faktiski vairs negūstat miegu," saka Heather Walker, vietnes dibinātājs Funkcionālās telpas. (Viņai taisnība. Pētījumi rāda jūs sāksit - bet ne pabeigtu - jaunu miega ciklu, kas jūs vienkārši padarīs pļāpīgāku.) "Jūs vienkārši gulējat pie vainas. Vienkārši piecelieties un sāciet dienu - jūs priecāsities, ja pavadīsit šīs 9 papildu minūtes, lai faktiski izdzertu kafijas tasi. "
Lēmumu nogurums ir reāla lieta: Ja jūs tērējat pārāk daudz enerģijas izvēlei, kurai patiesībā nav lielas nozīmes (piemēram, to, kādu apģērbu valkāt), iespējams, ka dienas beigās nepieņemat lieliskus lēmumus (kļūda, ķīniešu izņemšana atkal?). Turklāt lēmumu pieņemšana ir laiks, ko iesūkt no rīta - tāpēc izgrieziet viņus.
Barbara Reich, pro organizatore un dibinātāja Atjautīgi konsultanti, ierosina katru dienu ieturēt vienādas brokastis vai izvēlēties ikdienas “formas tērpu”, samazinot laiku, kas jums jāizvelk drēbēs. (Turklāt, kāpēc jums patiešām patīk melnu zeķbikses un balta krekla kombo? nē don izskatu katru dienu?). Vai arī, ja jūs dodat priekšroku nedaudzai šķirnei, vismaz mēģiniet izvēlēties apģērbu iepriekšējā vakarā.
"Manas rīta pastaigas laikā ir vieglāk izkāpt no gultas, kad drēbes tiek izliktas uz krēsla blakus manai gultai," saka Džūlija Stobbe no Prāts pār jucekli. "Tas nozīmē, ka man no rīta nevajadzēja izlemt neko pirmo, un es netērēju laiku drēbju meklēšanai."
Šarona Lowenheima, Dievietes organizēšana, to apgaismoja ar šo organizējošās nozares terminu - sākotnēji to izgudroja Stīvens Kovejs, 7 Ļoti efektīvu cilvēku ieradumi.
"Ko tas nozīmē, ka vispirms ir jādara tās lietas, kas OTRĀK jādara (piemēram, dušā, saģērbšana, pusdienu iesaiņošana), pirms lietas, kas nav obligātas (piemēram, skatoties Facebook)," viņa saka. "Kad esat izdarījis lietas, kas jādara, lai pamestu māju, tad jūs zināt, cik daudz laika ir atlicis izvēles lietu veikšanai. To darot otrādi, rodas kavēšanās un panika, un tas bieži izraisa aizkavēšanos. "
Magalie René-Hayes, grupas dibinātājs Kid-Smart atstarpes, saskārās ar to, ko viņa sauc par “maka problēmu” - ikdienas cīņu, lai savāktu savas lietas pareizi, it kā jūs it kā izskrienat pa durvīm. "Esmu atrisinājis šo problēmu neordinārā veidā: vispirms iesaiņoju maku. Tādas lietas kā dušas, ģērbšanās un frizūru pielāgošana var būt steidzīgas, ja pietrūkst laika, bet, ja nevarat atrast tālruni vai taustiņus - to nevar pārsniegt. "
"Rutīnas maiņa vienmēr jūs aizrauj - it īpaši, ja jūs joprojām esat noguris no rīta," saka Leticia Pfeiffer no Stilīga un organizēta dzīvošana. "Bet, ja mana rutīna mainās krīzes dēļ, man nepieciešamas divas minūtes, lai garīgi izietu cauri savam regulārajam rīta kontrolsarakstam. Tas ir pārliecināts veids, kā pārliecināties, ka esat mazgājis zobus. "
Šeit ir aprakstīts zemu tehnoloģiju dzīves hack, kas jāiemācās visiem: Ja jums kaut kas jāatceras, pielīmējiet to pareizi kur jūs to redzēsit (jo tie desmit tālruņa atgādinājumu lietotņu vienkārši nedarbojas, vai ne?).
"Ja man vajag kaut ko ņemt līdzi, es to ievietoju tieši durvju priekšā," saka Laurens A. Viljamss no Ikdienas uncluttering. "Es varētu piespraust atgādinājumu pie sava spoguļa, guļamistabas durvīm, ledusskapja vai visiem trim! Nesen es pielīmēju piezīmi tualetes tvertnei, jo man bija galva auksta un tiešām vajadzēja kaut ko atcerēties - es zināju, ka miglā paklupšu vannas istabā, bet joprojām redzu piezīmi. "
"Tas ir viegli kļūt relaksētam un ļaut laikam paslīdēt dušā," saka Naeemah Ford Goldson, īpašnieks vietnē Atjaunot pasūtījumu. "Iestatiet taimeri uz 10-15 minūtēm, lai jūsu rīts kustētos."
"Es mēdzu izmantot savu tālruni kā modinātāju, bet, kad tas mani pamodināja, manā e-pasta lietotnē mani sagaidīja skaitļi ar sarkaniem maziem apļiem, kuriem es vienkārši nevarēju pretoties," saka Valkers. "Vai varbūt es pārbaudītu savu kalendāru vai atgādinājumu sarakstu, vai pat - sašņorētos! - sociālie mēdiji. Tāpēc es būtu pulksten 18:30, tērējot apmēram 20 minūtes, skatoties uz ekrānu un strādājot pie visa, kas jutās nenovēršams. Kad tas tiešām bija, es vēl nebiju pat dzēris ūdeni. "
Protams, tehnoloģija nav viss sliktais - tiek izmantota taupīgi un stratēģiski no rīta, tā var padarīt jūsu dienu daudz labāku: "Es eju izmantojot manu nedēļas grafiku, un izsūtiet e-pastus vai tekstus, lai klientiem atgādinātu par gaidāmajām tikšanās reizēm ar mani, "saka pro organizators Kerija Kaufmane. "Es uzskatu, ka, ja mans ziņojums ir pirmais, kuru viņi lasa, viņi neatceļ vai man vismaz tiek dots pietiekams paziņojums, lai aizpildītu laika nišu ar citu gaidošu klientu."
"Gadiem ilgi es katru rītu ēdu sauju sakņu," saka Ričmonds. "Es reiz lasīju par cilvēku, kurš labi nodzīvojis 90. gados, un viņa panākumu noslēpums bija ēst 5 pistāciju riekstus katru dienu. Es nolēmu, ka tas bija mazāk pistāciju riekstu un vairāk disciplīnas, tāpēc es uzgriezu riekstu uz vienu, kuram es devu priekšroku vairāk. Tas ir lieliski! Nelielais enerģijas pārrāvums man patiešām palīdz sākt dienu. "
"Dzīve ir pārāk īsa, lai būtu drūmi rīti!" saka Rashelle Isip, Pasūtījumu eksperts. "Jūs varētu klausīties iecienītāko dziesmu, izlasīt iecienītākos citātus, noskatīties smieklīgu videoklipu vai vienkārši pateikt sev, ka esat gatavs patīkamai dienai."
Nopietni. Daudzi plusi, ar kuriem mēs šorīt uzrunājām, aizdomājās par starpniecību no rīta - un tas patiesībā nav pārsteidzoši. Pētījumi liecina, ka meditācija var palīdzēt mazināt stresu un nemieru un padarīt jūs koncentrētāku. Bet nedomājiet, ka jums ir nepieciešama pat formāla sistēma piecas minūtes kluss laiks varētu darīt to triks. "Es vienkārši gulēju tur - neskatos uz savu tālruni vai nesteidzos piecelties no gultas," saka Amēlija Meena pro organizatore un dibinātāja Āboliņš. "Es uzskatu, ka pirmajos brīžos, kad pamostos, ir tik skaidra un pateicīga, pirms iestājas dienas stress. Tāpēc man vajadzīgs zināms laiks, lai to atzītu un izbaudītu, pirms došos prom. "
No:Laba mājturība ASV
