Šīs salmu cepures un sarongi nav vienīgās dāvanu veikala preces, par kurām smieklīgi tiek pārdotas lielās cenas. Bezrecepšu medikamenti var maksāt arī rokai un kājai - ja viņiem pat ir tas, ko jūs meklējat. "Izmaksas un izvēle ir atšķirīga tonnā no kuģa uz kuģi," skaidro Sheri Griffiths, ceļojumu eksperts un CruiseTipsTV uzņēmējs. Lai sagatavotos un izvairītos no lielo dolāru izspiešanas, viņa iesaka sev līdzi ņemt visu nepieciešamo medikamentu piegādi. Precīzi var noderēt pretsāpju līdzekļi, antacīdi un zāles pret galvassāpēm.
Gripa, iespējams, nav pirmā lieta, kas, jūsuprāt, dodoties atvaļinājumā, it īpaši, ja tā nav kritiena vai ziema. Bet liels cilvēku skaits ciešā kontaktā nozīmē, ka gripa var ātri izplatīties uz kruīza kuģiem. Tāpēc Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) iesaka pirms bura došanās vakcinēties ar gada pašreizējo vakcīnu. Pārliecinieties, ka esat vakcinēts vismaz divas nedēļas pirms iekāpšanas, tāpēc šāvienam ir laiks stāties spēkā.
Sūcēšana pirms izaršanas (kā arī pēc vannas istabas lietošanas) ir vienkāršākais, efektīvākais veids, kā novērst baktēriju izplatīšanos kruīzi saka, saka Hosē Dryjanski, MD, Ķeizara Permanentes infekcijas slimību ārsts un ceļojumu medicīnas speciālists Dienvidu reģionā Kalifornijā. Tas jo īpaši attiecas uz norovīrusu, jo tikai 18 mikroskopisku vīrusu daļiņu uz rokām ir pietiekami, lai jūs slimotu,
saskaņā ar CDC. (Diezgan bailīgi, vai ne?) Pirms pieskaršanās ēdienam (uzkodas un paraugi iekļauti!) Vismaz 20 sekundes vismaz 20 sekundes mazgājiet ar siltu ziepjūdeni, pat ja esat izsalcis.Viņi ir nākamais labākais risinājums, kad nav pieejamas ziepes un ūdens, saka Dr Dryjanski. Apsveriet iespēju padarīt par rokas tīrīšanas stacijas izmantošanu vienmēr, kad to pamanāt. Nav tādas lietas, kā pārāk bieži tīrot rokas kruīzā - tāpēc jums būs tikai labums.
Jā, jūsu istaba tika iztīrīta pirms ierašanās, taču tas negarantē, ka daži negodīgi baktērijas, ieskaitot norovīrusu, nevilcināsies. Kruīza kuģi nav netīrāki par lidostām vai viesnīcu numuriem. Bet, ja jūs joprojām esat nervozs, ātri noslaukiet priekštelpu ar antibakteriālas salvetes, ”Saka Megana Vuda, vietnes Oyster.com redaktors un kruīza apskatnieks. Koncentrējieties uz tādām vietām, kur ir baktērijas, piemēram, tālvadības pults, gaismas slēdži un durvju rokturi.
Vilcienu treniņi nav paredzēti tikai pasažieru drošības garantēšanai. Viņi ir daļa no jūras tiesībām. "Sējmašīna sniedz skaidrus norādījumus, kā pasažieriem jāreaģē ārkārtas situācijā," saka Vuds. Nelietojiet to kā izvēles iespēju, pat ja esat burāšanas veterāns. “Ja jūs atsakāties piedalīties, kapteinis var jūs izraidīt no kuģa,” saka Vuds.
Parasti ir jūtama vismaz nedaudz jūrnieks kruīza laikā, īpaši pirmo vai divas dienas. Sliktas dūšas plāksteri vai tādas zāles kā Dramamine var atvieglot mierīgumu, taču saka arī pievērst uzmanību tam, ko ēdat Kristīne Artūra, MD, internists MemorialCare Orange Coast medicīnas centrā Fountain Valley, Kalifornijā. “Lielas, smagas maltītes var būt grūti sagremojamas un var pasliktināt nelabumu,” viņa saka. Plāksnītes (vai šķīvju) paaugstināšana pusnakts bufetē rada papildu grēmas risku, kad jūs mēģināt gulēt.
Ja jums ir darīšana ar nelabumu, mēģiniet ēst mazākas, vieglākas maltītes biežāk, piemēram, grauzdiņus ar augļiem, saka ārsts Artūrs. Vislabāk ir izvairīties no pusnakts bufetes, taču, ja jūs nevarat pretoties, gulēšana ar spilvenu var palīdzēt uzturēt refluksu pie līča.
Iela pārtikas pārdevēji citās valstīs, iespējams, netiks ievēroti tik stingri higiēnas standarti kā pārdevējiem ASV, brīdina CDC. Kaut gan vilinoši mēģināt izmēģināt svaigi spiestu sulu vai garneļu kabobu, drošāk ir turēties pie uzkodām, līdz esat atpakaļ uz kuģa.
Augsti papēži vai kurpes ar slidenu zoli, iespējams, nav jūsu labākā izvēle. Lai arī vairums kruīza kuģu ir aprīkoti ar augsto tehnoloģiju stabilizācijas aprīkojumu, lai vienmērīgi noturētu jūs nemierīgos ūdeņos atklāti klāji joprojām var būt slideni no lietus, jūras izsmidzināšanas vai baseina pārplūšanas, saka Griffiths. Kā ikdienas vingrojumu izvēlieties plakanas kurpes ar neslīdošu zoli. (Šie pāri ir zem 100 USD visas ir lieliskas iespējas.) Lai iegūtu gaišāku variantu, izvēlieties ķīli - tas piedāvā vairāk atbalsta nekā izdilis papēdis, viņa saka. (Varētu ieteikt UGG Maybell Wedge Sandal? Kurpēm, kuru cena ir USD 99, ir polsterēta pēda ar arkas atbalstu, un tām ir tādas neitrālas formas kā smilškrāsas un melnas krāsas.)
Labi, tāpēc, iespējams, nevarēsit no tiem pilnībā izvairīties. Bet, cik iespējams, salonā esošās tualetes izmantošana nozīmē mazāku iespēju pakļauties mikrobiem, piemēram, norovīrusam, kas plaukst slēgtās sabiedriskās telpās. Kad jums ir jāizmanto sabiedriskās tualetes, izvairieties no pieskaršanās nevajadzīgām virsmām un rūpīgi nomazgājiet rokas. Izejot no vannas istabas, durvju atvēršanai izmantojiet elkoņu, nevis roku, jo poga vai rokturis var būt nogatavojušies ar baktērijām.
Tas ir lieliski, ja atsitieties ar sprauslu vai diviem, vienkārši nedariet to pie baseina. “Alkohols un ūdens sports ir bīstama kombinācija, ”saka ārsts Artūrs. Booze palēnina jūsu reakcijas laiku un padara jūs miegainu, kas var palielināt noslīkšanas risku. Tas var arī pasliktināt jūsu koordināciju. Tas var likt biežāk slīdēt un nokrist pie baseina - pat ja jūs neplānojāt to iemērkt, viņa saka.
Fails zem rupjas, bet patiesa: Norovīruss tiek izplatīts, nonākot saskarē ar fekālijām vai vemjot. "Rokas kratīšana ir izplatīts veids, kā to izplatīt, ja cilvēki, kas kratīs, nav mazgājuši rokas pēc tualetes lietošanas vai pirms ēšanas," saka Dr Dryjanski. Tā kā jūs nevarat precīzi pateikt, kurš ir iesūdzēts tiesā un kurš vēl nav izdarīts, vislabāk ir vienkārši paturēt rokas pie sevis. (Bet, ja jums ir jākrata, jāmazgā rokas vai jālieto roku tīrīšanas līdzeklis ASAP, viņš piebilst.)
Negaisa smaka varētu būt pazīme, ka karsta vanna ūdenī atrodas baktērijas, piemēram, mikobaktērijas, pseidomonas un legionellas. Šīs šķebinošās kļūdas var izraisīt nepatīkamus izsitumus, kā arī nopietnas infekcijas, piemēram, pneimoniju. “Ja jūtat dīvainu smaku, neiekļūstiet,” brīdina ārsts Artūrs. Un pat tad, kad deguns jums visu padara skaidru, izvairieties no karstā baļļa ūdens nokļūšanas mutē.
Neatkarīgi no tā, cik nomierinošas varētu būt šīs sprauslas, ir saprātīgi aprobežoties ar 15 minūšu iemērkšanu. Tas ir, cik ilgi veseli cilvēki var pavadīt laiku karstā ūdenī, pirms viņi riskē pārkarst, saka ārsts Artūrs. “Viena pazīme, ka jums ir nepieciešams veikt pārtraukumu, ir tad, ja sākat svīst,” viņa saka. Kad tas notiks, izkāpiet no karstā baļļa (pat ja tas bija pagājušas tikai dažas minūtes) un izdzeriet aukstu ūdeni. Tiklīdz jūtaties kā atgriezies pie ērtas temperatūras, varat ielekt vēl vienā kārtā.
